スイマセン！
自宅でのボイストレーニングの方法を書き出したら、目次だけで、けっこうなボリュームになってしまいました。。！
さて、
みなさんは歌うときに、歌うための一連の流れは意識できていますか？
歌っているときは、同時に複数のことが行われていますが、あなたはそれを分解してしっかり意識できているでしょうか？
ザクッというと、
自由な表現で歌うために←自由に歌詞をメロディに乗せるために←自由に発声が行えるために←自由に呼吸をコントロールできているために←身体に余計な力みがない状態を作るために、このような流れで歌うという行為は組み立てられます。
そこで自宅でボイストレーニングを行う上で練習の柱になる、自分の苦手ポイントの目安となる「発声の５ステップ」についてお伝えしていきます！
このページでは、ザーーーっと一覧を俯瞰していただいて、詳細は各ステップで紹介していきます！
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ1 呼吸
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ1 呼吸
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ1 呼吸について解説しています！
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2021.07.29
腹式呼吸と支え
腹式呼吸と胸式呼吸の違い
・胸式呼吸とは（主に肋間筋など）を動かして行う呼吸
・腹式呼吸とは、一般的に胸郭を動かさないように横隔膜を使って行う呼吸
支え＝息をコントロールする力
腹式呼吸・支えの強化トレーニング
・呼吸の確認（息の流れを確認する）
・吸い止め（６０秒ｘ３セット）
・ドッグブレス（３０秒ｘ３セット）
・３３７拍子息吐き（Sのスタッカート）
・ブレスコントロール（リップトリル）
自宅(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ2 発声
自宅(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ2 発声
自宅(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ2 発声について解説しています！
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2019.06.14
声帯振動
・発声とは始めに声帯振動により、声の元となる喉頭原音を生み出す
・望ましくない喉頭位置（ハイラリンクス、ローラリンクス）
・自然な喉頭位置
声門閉鎖
・声区によって、声帯の閉じ方が異なる。
・地声≒甲状披裂筋
・裏声≒輪状甲状筋
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ３ 共鳴
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ３ 共鳴
ボイストレーニングのコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ３ 共鳴について解説しています！
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2019.06.14
声量を生む
・喉頭原音だけでは音量が小さいので、共鳴腔に声を響かせて、声の音量を増幅する
・３つの共鳴腔
口腔とは、口の中の空間
鼻腔、鼻の奥の空間
咽頭腔、鏡で見て見える範囲ののどの奥の空間
口腔は母音である「あいうえお」の音作りに影響します。
鼻腔は鼻に引っ掛けた声に影響します。
咽頭腔は声の深み、抜け具合に影響します。
共鳴を感じる位置
・３つの発声
チェストボイス（胸声）
ミックスボイス（ミドルボイス）（中声）
ヘッドボイス（頭声）
・声の方向性を意識しよう！
ボーカルレジスター（声区）を把握する
・ボイトレでは、その人が出すことができる音域の範囲であるボーカルレンジ（声域）と、その中で区切られるボーカルレジスター（声区）があります。
・またボーカルレジスターの移行の中で、ブリッジと呼ばれる換声点が存在します。上手くブリッジを移行できることが、スムーズな発声コントロールに繋がります。
・モーダルレジスター（チェストボイス、胸声、地声）
・ファルセットレジスター（ファルセット、ヘッドボイス、ミックスボイス（ミドルボイス）、裏声）
・ボーカルフライレジスター（エッジボイス）
・ホイッスルレジスター（ホイッスルボイス）
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ４ 調音
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ４ 調音
調音とは、構音とも呼ばれますが、一言で言うと「子音の発音を整える」ということです。 このあとの5ステップめの「表現」にも深く関わってくるので、しっかり理解を深めていきましょう！ １．ステップ4 調音 ...
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2019.09.20
滑舌を整える（子音の発音を整える）
・滑舌良く言葉を発音するためには、正確な調音位置で発音を作ることが重要です。
・調音位置は前後関係で覚える！
・舌の形、動きにフォーカスしよう！
調音位置
滑舌トレーニング例
からきりくるけれころ さらしりするせれそろ たらちりつるてれとろ ならにりぬるねれのろ はらひりふるへれほろ まらみりむるめれもろ
やらいりゆるえれよろ がらぎりぐるげれごろ ざらじりずるぜれぞろ だらぢりづるでれどろ ばらびりぶるべれぼろ ぱらぴりぷるぺれぽろ
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ５ 表現
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ５ 表現
ボイストレーニングのコツ 発声の5ステップを意識する！ ステップ５ 表現について紹介しています！
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2019.06.14
ボーカルテクニック
・ビブラート
・しゃくりあげ
・フォール
・こぶし
・ファルセット
・うなり
・ロングトーン
・巻き舌
・スタッカート
・シャウト
・スクリーム
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ リップロール(リップトリル)
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１．リップロール(リップトリル)のやり方のコツ
ステップ１ 短く唇を震わせる
ステップ２ 長く唇を震わせつづける
２．リップロール(リップトリル)を用いた練習方法
リップロールでポルタメント練習
地声と裏声の切り替えがスムーズになる
ボーカルレジスター（声区）の移行がスムーズになる
支え（息のコントロール）が安定する
首、のど、唇、表情筋のリラックスキープを強化できる
３．リップロール(リップトリル) まとめ
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ ５TONEスケールで自分の発声クセを確認する
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ ５TONEスケールで自分の発声クセを確認する
自宅ボイトレ(ボイストレーニング)やり方のコツ ５TONEスケールで自分の発声クセを確認することについて解説しています！
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2019.12.23
１．５TONEスケールとは？
２．母音「A~（あ～）」で５TONEスケールを発声してみよう♫
チェックポイント１ 喉頭（喉仏）位置の状態
チェックポイント２ 発声の質の状態
PULL（プル）：高音域で地声を無理に持ち上げて、いかにも苦しそうな発声
FLIP（フリップ）：高音域で声が裏返って、マヌケな感じになってしまう
LIGHT CHEST（ライトチェスト）、NO CHEST（ノーチェスト）：地声が軽く、薄い、弱々しい発声
HIGH LARYNX（ハイラリンクス）：喉頭が上がりすぎて、北斗の拳に登場しそう
MIX（ミックス）：全ての音域で声質がほとんど変わらず、スムーズな発声
チェックポイント３ 呼気量の状態
５TONEでスケール発声するときは、一定の息の強さを心がけましょう。
チェックポイント４ 喚声点の位置
３．５TONEスケールで自分の発声クセを確認する まとめ
ボイストレーニング(ボイトレ)自宅でのやり方のコツ 高音域の発声を上手く作るボイトレ法５選
ボイストレーニング(ボイトレ)自宅でのやり方のコツ 高音域の発声を上手く作るボイトレ法５選
ボイストレーニング(ボイトレ)自宅でのやり方のコツ 高音域の発声を上手く作るボイトレ法５選を紹介しています！
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2019.09.20
決定版！ ボイストレーニング(ボイトレ)自宅でのやり方のコツ 発声練習用スケールまとめ
決定版！自宅ボイトレの方法 ミックスボイスを活用して自由に歌うために必要不可欠！発声練習用スケールトレーニング(音階練習）まとめ
ボイストレーニング(ボイトレ)自宅でのやり方のコツ 発声練習用スケールまとめて紹介しています。
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2021.03.05
まとめ
ただ漠然と
「歌がうまくなる練習は？」
「歌が上手になるには？」
「プロになりたい？」
と、ボイトレするよりも、俯瞰して一連の動作の全体像を把握した上で、不得意な部分を底上げしていくというアプローチは決して遠回りではないと僕は考えます。
必ず、原因と結果の法則があると思うので、問題を細かく分解していけば、解消する糸口が見えてくるはずです。
以上を参考に、もう一度、あなたの練習方法を見直してみてください！
